방울토마토 효능 다이어트

오늘은

7월에서9월이 제철인 방울토마토의 효능과 다이어트방법 

에 대해 알아볼꺼에요.

실은 제가 방울토마토를 무진장 좋아하거든요.ㅎㅎ

방울토마토는 열량이 낮고 포만감이 뛰어나

다이어트에 탁월한효과를 보인다고 하죠?

그러니 아무래도  모르고 먹는것보다는 

알고 먹는게 더욱 좋을꺼 같아서 방울토마토에 대해 조금 더 알아보았어요. 

방울토마토는 7월에서9월이 제철이라고 해요.

토마토는 과일이아니라 야채에 속하며

토마토가 빨갛게 익어갈수록 의사얼굴은 파랗게 변한다는 유럽속담이 

있을 만큼 몸에 좋은 방울토마토는 

햇볕이 들지 않고 통풍이 잘되는 그늘진 상온에서 7일 정도 

보관하는것이 가장 좋다고 하고요.

그외 방울토마토는 다이어트에 좋고 열량이 낮아 비만인분들에게 도움을 주며 

올리브유와 방울토마토를 함께먹으면 리코펜흡수율을 높일수 있다고 해요.

  토마토의 붉은 색소인 리코펜이라는 성분은?

항산화작용을 하여 암예방효과도 얻을 수 있다고 해요.

그런데 토마토에는 리코펜에 버금가는 사포닌이라는 성분이 

리코펜보다 4~5배나 더 많이 함유 되어 있어 

동맥경화를 막고 혈압을 조절하여 심근경색에방 당뇨병 골다공증에좋고 

뇌졸증 혈관저하 혈당을 잡아줘 어른 아이 할거 없이 모두에게 좋으며

특히 갱년기여성에게도 도움이 된다고 해요.. 

그리고

 위에서도 말씀드렸다시피 

방울토마토는 열량이 낮고 비타민이 풍부해 다이어트에도 

많은 도움을 주는데요.

방울 토마토는 1개당 2~3칼로리 밖에 되지않아

많이 먹어도 부담이 없고 혈당을 조절해주기 때문에 

몸에 신진대사를 활발하게 하여 암예방과  당뇨를 예방할수 있다는 

큰 장점이 있어요.

방울토마토 다이어트를 할때 중요한건 

방울 토마토만 먹으면 살은 많이 빠질수 있으나 심각한 부작용이 생긴 다는 

단점도 있다는거 잊으시면 안돼요.

그러니 방울토마토 다이어트를 하실때는 

아침과 점심은 드시고 저녁으로 방울토마토를 섭취해주시는게 

좋겠더라구요.~

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