물 다이어트 레몬물

오늘은 다이어트에 대해 알아볼꺼에요.

혹시 물 다이어트 를 아시나요?

요요현상을 최소화 하고 피부미인까지 

될수 있다는 물 다이어트에 대해 알아 볼께요.

물 다이이어트는 말그대로 물을 마시며 살을 빼는 방식을 말하는건데요.

물은 칼로리가 없지만 물을 흡수하고 

배설하는 과정에서  

신장은 

상당한 에너지를 쓰게 되며

변비예방과 체내 신진대사를 활발하게 해줌으로써 

혈액 속의 노페물을 걸러 내어 오줌의 형태로 몸 밖으로

배출시켜주며

생물이 살아가기 위해 필요한 영양분을 섭취하고

이러한 영양분을 흡수 하여 좋은 물질로 변화시키거나 

에너지를 만드는데 사용하기도 한다고 하고

기초대사량을 늘려주는 역할도 해주고

물을 통해 신체의 칼로리 소비를 유도 

한다고 해요.

이렇게 몸에 좋은 물

이 물로 물다이어트를 하는 방법을 알려드릴께요.

물다이어트는 그 방법도 크게 어렵지 않은 데요.

식전 물2컵을 마셔주면 포만감이 생겨 

식사를 적게 하게 되어 섭취 칼로리를 줄일수 있는 효과를 얻을 수 있어요.

물 다이어트는 꼭!

하루 세끼 하되 아침 점심 저녁 먹기전 공복상태에서 

물 2잔씩만 마셔주면 되는데요.

반대로 

식사중 물을 마시는건 소화력이 떨어질뿐아니라

살을 더 찌우게 되는 요인이 된다고 해요. 

그러니 식사중에 물을 마시는건 삼가 하시는게 좋겠죠?

그리고 맹물만 마시다보면 

금방 질려하시는 분들께는 

레몬물을 추천해드리고 싶은데요.

레몬물은 다이어트를 비롯 면역력증가 노화방지 입냄새 제거에 

탁월한 효과가 있다고 해요.

레몬물 다이어트도 아주 간단한데요.

레몬을 깨끗히 씻어 슬라이스해서 물에 넣어 우려 마시면 

되는데요. 

레몬은 심혈관질한예방에도 도움이 된다고 하니

꼭 다이어트가 아니더라도 동맥경화 뇌질환 고혈압 혈관질환 당뇨 등 

성인병을 앓고 계신분들께 추천해드리고 싶네요.

불법적인 펌 행위는 신고 조치 하겠습니다.